STUDIU – Activitatile fizice de trei ori pe saptamana reduc semnificativ riscul de depresie

Activitatea fizica efectuata de trei ori pe saptamana reduce riscul de a dezvolta depresie, cu circa 16 la suta, sustin miercuri cercetatorii de la University College din Londra pe baza unui studiu din care reiese si ca fiecare saptamana in plus de activitate fizica reduce acest risc.

Intr-un studiu realizat ca parte a unei cercetari de sanatate publica, oamenii de stiinta din Marea Britanie au studiat relatia dintre depresie si activitatile fizice si modalitatile de a imbunatati atat sanatatea mentala, cat si cea fizica.

„Presupunand ca asocierea este cauzala, timpul liber dedicat activitatii fizice are un efect de protectie impotriva depresiei”, a declarat Snehal Pinto Pereira de la Institutul pentru Sanatatea Copilului de la University College din Londra, citat de Reuters. „In cazul in care un adult intre douazeci si patruzeci de ani, care nu face de regula activitati fizice, devine activ de trei ori pe saptamana, el ar reduce riscul de depresie cu aproximativ 16 la suta”, a indicat sursa citata.

Depresia este una dintre cele mai comune forme de boala mentala, care afecteaza peste 350 de milioane de oameni din intreaga lume si este clasata pe primul loc intre cauzele de handicap la nivel global de catre Organizatia Mondiala a Sanatati. Tratamentul pentru depresie implica, de obicei, medicamente si psihoterapie sau o combinatie a celor doua. Cu toate acestea, multi pacienti nu reusesc sa se simta mai bine si inregistreaza o recidivare a bolii.

Echipa condusa de Pereira a urmarit 11.135 de oameni nascuti in anul 1958 pana la la varsta de 50 de ani, inregistrandu-le la intervale regulate simptomele depresive si nivelurile de activitate fizica la varsta adulta.

Rezultatele au aratat ca persoanele care si-au crescut saptamanal activitatea lor fizica au raportat mai putine simptome depresive si ca cei cu mai multe simptome depresive au fost mai putin activi, mai ales la varsta tanara. De asemenea, fiecare sesiune de activitate saptamanala suplimentara reduce cotele de depresie cu 6 la suta, sustin cercetatorii.

Oamenii de stiinta au remarcat ca legatura dintre activitatea fizica si simptomele depresive a fost observata la intreaga populatie si nu doar la cei cu risc ridicat de depresie clinica. Studiul a relevat si ca persoanele care au raportat mai multe simptome depresive, la varsta de 23 de ani, au fost mai putin active fizic, dar aceasta relatie s-a atenuat odata cu inaintarea in varsta.

Chris Power, profesor de epidemiologie si sanatate publica la UCL, care a lucrat la acest studiu, a spus ca aceasta cercetare a dat mai multa greutate dovezilor existente, sugerand ca activitatea fizica ar putea fi folosita ca tratament impotriva depresiei si pentru imbunatatirea sanatatii fizice.

„Daca toata lumea ar realiza o activitate fizica, de cel putin trei ori pe saptamana, am putea asista la o scadere a riscului de depresie (…) inclusiv pentru reducerea obezitatii, a bolilor de inima si a riscului de diabet zaharat”, a subliniat sursa citata.
Sursa: Agerpres