SFATURI – Vedetele de la Hollywood ne spun ce trebuie sa facem pentru a avea umeri de invidiat

Actrita Michelle Williams, in varsta de 33 de ani, a declarat recent ca obisnuieste sa faca box si atletism pentru a-si tonifia muschii de la nivelul umerilor. De asemenea, actrita Michelle Williams practica yoga si alearga regulat, afirmand ca a inceput sa faca exercitii de yoga pentru a trece mai usor peste moartea fostului ei iubit, Heath Ledger, in anul 2008, informeaza dailymail.co.uk.

Pentru intarirea musculaturii de la nivelul umerilor si spatelui, este recomandat urmatorul exercitiu cu gantere: Incepeti exercitiul in timp ce stati in picioare, cu picioarele departate, genunchii usor indoiti si muschii abdominali incordati. Cu pieptul relaxat, ridicati in fiecare mana cate o gantera sau o sticla de apa pana la nivelul claviculei. Ridicati greutatile deasupra capului, cu mainile bine intinse, astfel incat ganterele sa se atinga una de alta. Intoarceti-va usor la pozitia de start si repetati exercitiul de 12-15 ori.

Michelle Williams a fost nominalizata la Oscar in 2006 pentru rolul din „Brokeback Mountain”, a jucat in 2009 in thrillerul „Shutter Island”, regizat de Martin Scorsese, si mai recent in „Blue Valentine”, rol pentru care a fost nominalizata la Globurile de Aur si la premiile Oscar in 2011. Williams a intruchipat-o pe Marilyn Monroe, in pelicula „My Week with Marilyn”, in regia lui Simon Curtis. Actrita americana a primit pentru acest rol, in 2012, cea de-a treia nominalizare la Oscar.
Sursa: Mediafax