SFATUL MEDICULUI – Cum pot diabeticii sa aiba un regim de viata normal, ferit de complicatii (VIDEO)

Vezi VIDEO
Diabeticii pot avea un regim de viata care sa nu impuna diete foarte stricte. Specialistii spun ca din meniul lor nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele, dar ca e indicat sa se evite zaharul, grasimile animale si consumul exagerat de sare. Aceeasi recomadare o fac de altfel si in cazul persoanelor care nu sunt bolnave, dar care vor sa traiasca sanatos. Secretul in cazul diabeticilor este sa se adreseze specialistilor pentru a-si intocmi un plan individual de alimentatie, in functie de greutate, respectiv de bolile asociate, si sa nu se ghideze dupa ureche.

Persoanele care sufera de diabet trebuie sa respecte restrictiile in privinta cantitatii de glucide, care oscileaza intre 120 si 200 de grame pe zi, orice depasire a prescriptiilor medicului putand duce la dereglari grave. Aceasta interdictie alimentara este compensata insa caloric cu alte alimente, care nu contin glucide – cum ar fi carnea putin grasa si verdeturile -, din care bolnavul poate manca dupa bunul plac.

“Circula multe mituri in legatura cu regimul alimentar al unui diabetic. Nu este o dieta imposibil de tinut. Este de fapt un mod de alimentatie sanatos, care include toate alimentele de baza”, a precizat Eva Vincze, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice la Spitalul Judetean Baia Mare.

Diabeticul nu are voie sa consume zahar, ciocolata, rahat, bomboane, prajituri, dulceata, inghetata, biscuiti dulci, dar nici bere, vin dulce, siropuri, lichioruri, smochine, stafide, curmale si prune uscate, care au continut ridicat de glucide.

“Grupele alimentare de baza – paine, orez, gris, paste, mamaliga, cartofi, legume – toate pot fi incluse in cantitati calculate in functie de anumiti parametri, de inaltime, greutate, varsta, sex si anumite boli asociate”, a adaugat medicul diabetolog.

Diabeticii care depind de insulina au posibilitatea de a se controla acasa prin teste de automonitorizare si glucometrele asigurate de stat. Copiii beneficiaza de 100 de teste lunar, iar adultii 100 de teste la trei luni. Pentru ca obezitatea agraveaza diabetul, medicii ii sfatuiesc pe pacienti sa evite viata sedentara si supraalimentatia. Sunt indicate, astfel, plimbarile, micile excursii, gimnastica si sporturile usoare, cum ar fi tenisul de masa, pescuitul, ciclismul, canotajul sau vanatoarea.

Pe langa regimul alimentar, specialistii spun ca diabeticii trebuie sa acorde o atentie sporita igienei personale. Este foarte indicat sa se spele pe dinti dupa fiecare masa, dar si sa evite expunerea la frig sau purtarea incaltamintei care sa le cauzeze rani la picioare, deoarece in cazul lor exista un risc mai mare de infectii. De asemenea, trebuie respectate orele de somn.
Sursa: Adina Timis