PSIHOLOGUL DE SERVICIU: „Când a fost ultima dată când te-ai plictisit cu adevărat?”

Când a fost ultima dată când te-ai plictisit cu adevărat? Să stai fără să faci nimic, fără să verifici telefonul, fără să te uiți la un ecran? Într-o lume în care avem acces instant la orice formă de distracție, plictiseala a devenit un „dușman” de care fugim. Dar, în realitate, este una dintre cele mai importante stări pentru creierul nostru.
De ce este plictiseala esențială pentru creier?
Când nu avem o activitate specifică care să ne capteze atenția, creierul nostru intră într-un mod special de funcționare – rețeaua implicită. Acest mod este esențial pentru creativitate, introspecție și rezolvarea problemelor. Atunci când ne plictisim, mintea noastră începe să creeze conexiuni noi, să găsească idei originale și să își exerseze imaginația.
Copiii care se plictisesc ajung să inventeze jocuri, să creeze povești și să își dezvolte abilitățile sociale mai bine decât cei care sunt mereu stimulați digital. La adulți, plictiseala poate duce la descoperiri creative, soluții grozave și o mai bună înțelegere a propriilor gânduri și emoții.
Curiozitatea vine din liniște, nu din scroll infinit.
Un efect important al plictiselii este că ne face curioși. Atunci când nu avem nimic de făcut, creierul nostru începe să caute stimuli noi. Problema este că social media a eliminat aproape complet această oportunitate. Orice moment liber este umplut automat cu scroll, notificări și videoclipuri rapide, care ne distrag atenția și ne împiedică să explorăm propriile gânduri.
Cum putem recâștiga beneficiile plictiselii?
Lasă telefonul jos în momentele de așteptare – la coadă, în autobuz sau înainte de culcare.
Permite-ți să stai fără stimulare externă – fără muzică, fără podcasturi, doar tu și gândurile tale.
Încurajează copiii să se plictisească – să nu aibă mereu un ecran în față, ci să își găsească singuri activități.
Fă activități monotone fără distrageri – spălatul vaselor, plimbările sau curățenia pot deveni momente de reflecție și creativitate.
Nu ne prea place, însă plictiseala este și o necesitate. Așa că, data viitoare când simți nevoia să scoți telefonul doar pentru că ai câteva minute libere, încearcă să te oprești. Cine știe ce idee genială îți poate veni?

Mai multe articole semnate de Ioana-Lorena Marchiș puteți găsi accesând următorul link: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087801557217

Psiholog Ioana-Lorena Marchis