eMaramures, atat in ziarul electronic, cat si in emisiunea de televiziune „Minutul de Aur” (lunea, de la 20.45), va va lansa periodic o invitatie la miscare. Vom hoinari prin spatiile unde se face sport in Baia Mare pentru a descoperi care este oferta in domeniu si vom fi cu ochii in patru pentru a descoperi si vedete ale locului care inteleg ca mintea sprintara si tineretea trupului cu miscare se tin. Prima escala am facut-o intr-o sala din care rasuna nervos Rammstein. Ce forma de miscare se potriveste rirmutilor draconice ale trupei germane?! Spinningul! Bicicletele se aliniaza frumos, iar Kitty incepe sedinta. Incalzirea e cum e, dar cand incepe proba de viteza, bicicletele, asa stationare cum sunt, par ca isi vor lua zborul. Daca este sa ne luam dupa Kitty, atunci intr-o sedinta de spinning nu numai ca vom arde multe calorii, dar vom activa si suficiente endorfine astfel incat sa plecam de la sala fericiti.
„In principiu spinningul este un sport cardio foarte intens. Intr-o ora ardem intre 600 si 900 de calorii. Se transpira foarte mult, se obtine masa musculara si, in principiu, este bun pentru toate categoriile de varsta, incepand de la 12-14 ani pana la 60, sa zicem, depinde cat se simte de in forma fiecare. Cei care doresc sa slabeasca, sa obtina tonus muscular, femeile care doresc sa ramana frumoase, tinere, vesele si, de ce nu, fericite pot apela la spinning. Femeile de obicei sunt mai firave si poate isi doresc ceva mai usor. Este un sport foarte greu si dur, care se potriveste si barbatilor. In principiu contraindicatii nu sunt, eventual doar in cazul bolnavilor cardiaci, al bolnavilor cronici sau al obezilor. Dar si persoanele supraponderale pot veni la spinning, deoarece stand pe scaunul de bicicleta poti pedala fara sa iti suprasoliciti genunchii”, a declarat Kitty Noemi Buju, instructoare de spinning la una din salile de profil din Baia Mare.
„Noi, in timpul orei de spinning, incercam sa facem ceea ce face un ciclist in exterior: avem urcari, avem coborari, avem sprinturi, pedalam in cadenta. Bicicletele au un buton de intensificare a pedalarii si in timpul orei strangem butonul, astfel incat, la final, imitam o urcarea unui deal. Ora de spinning tine, in principiu, 50 de minute: 5 minute ne incalzim, 40 de minute pedalam si 5 minute ne relaxam la sfarsit. Toata ora este lucrata cu abdomenul incordat, cu bratele incordate, deci nu lucram numai picioarele. Lucram brate, abdomen, fese, coapse, gambe, deci se lucreaza efectiv cam tot. Nu-i concurs, fiecare pedaleaza cat doreste, cum poate, in ritmul lui, nimeni nu concureaza cu nimeni, toata lumea trebuie sa se simta bine”, a explicat Kitty.
Si daca argumentele nu v-au convins, inca, sa va luati echipamentul de sport si o sticla de apa si sa va urcati pe bicicleta stationara, Kitty vine cu argumentele decisive: „Spinningul ne aduce sanatate, tonus, fericire. Endorfinele, cand se activeaza in orgasnism, suntem fericiti. Iar noi incercam de la fiecare ora sa plecam cu zambetul pe buze si incercam sa simtim ca ne circula sangele in vene”.
Cine practica spinningul? Noi l-am gasit pedaland aprig pe Cristian Balaj, arbitru FIFA. „Spinningul face parte din programul meu. Ma bucur ca am aceasta posibilitate, pentru ca spinningul ma ajuta foarte mult: deciziile in teren, mai ales pe final de joc, le iau cu mai multa usurinta si luciditate, cata vreme ma pregatesc in asemenea conditii. Pana la urma, insa, orice om de rand ar trebui sa participe la asemenea antrenamente, pentru ca este vorba despre sanatate, iar viata de zi cu zi altfel o abordezi cand faci sport”, a declarat pentru eMaramures Cristian Balaj.
Foto (c) eMaramures.ro.
Sursa: Ramona-Ioana Pop
– Servicii de creare site web
