SANATATE – Cea mai buna dieta este alimentatia sanatoasa. Nutritionistii maramureseni trag un semnal de alarma cu privire la curele de slabire drastice care pot avea efecte grave pentru sanatate (VIDEO)

Vezi VIDEO
Cea mai buna dieta este alimentatia sanatoasa. Aceasta este concluzia medicilor nutritionisti, care trag un semnal de alarma cu privire la curele de slabire drastice, tinute dupa ureche sau la sfatul prietenilor. Specialistii avertizeaza cu privire la efectele dietelor pe termen scurt, care pot duce la probleme grave de sanatate si chiar la deces.

Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa apelam la sfatul specialistilor inainte de a urma o dieta, in primul rand pentru ca nu exista solutii general valabile si fiecare cura de slabire trebuie particularizata in functie de persoana care o urmeaza, de metabolismul si de stilul ei de viata.

“Sunt foarte multe persoane care tin o cura de slabire dupa ureche, la sfatul prietenilor sau, si mai periculos, luandu-si ca sursa de informare Internetul. Acesta este, intr-adevar o sursa de informare care poate fi valoroasa, dar daca nu stim ce sa alegem poate fi extrem de periculoasa. Sfatul nostru este ca orice persoana care doreste sa tina o dieta pentru scaderea in greutate sa se adreseze medicului specialist in diabet, nutritie si boli metabolice. Fiecare organism este altfel si nu exista solutii universale pentru toata lumea. astfel ca dieta trebuie individualizata, trebuie particularizata”, a declarat medicul nutritionist Cristina Nita.

Un pericol la fel de mare il reprezinta suplimentele alimentare, ceaiurile si produsele de slabit, care pot duce la tulburari metabolice grave si la dereglari hormonale.

“Noi nu recomandam nimanui sa consume suplimente alimentare pentru slabit, ceaiuri si tot felul de alte produse din aceasta categorie, pentru ca sunt extrem de periculoase pentru sanatatea oricui. Ele duc, de cele mai multe ori, la Unitatea de Primiri Urgente, din pacate, cu tulburari de ritm, care pot fi extrem de grave si pot duce chiar la decesul persoanei. Daca nu se ajunge pana acolo pot aparea tulburari metabolice grave, dereglari hormonale, intarzieri ale ciclului mentrual si o multime de astfel de probleme”, a explicat Cristina Nita.

Dieta vegana, una dintre cele mai la moda cure de slabire din ultimii ani, este combatuta de nutritionisti. Acestia spun ca dieta este una extrem de complicata si ca cei care o urmeaza au nevoie de cunostinte temeinice de nutritie, pentru a evita carentele de minerale, vitamine si proteine. 

“Dieta vegana este o dieta pe care noi nu o recomandam, pentru ca, pentru a cuprinde toate principiile nutritive pe care le are o alimentatie echilibrata, o alimentatie sanatoasa, persoana care urmeaza o dieta vegana, fie ea raw sau nu, trebuie sa aiba cunostinte temeinice despre continutul alimentelor vegetale si trebuie sa stie cum sa le combina astfel incat sa se apropie de ceea ce inseamna o dieta sanatoasa. Altfel, pe termen lung, o astfel de dieta poate sa duca la carente nutritive destul de importante”, a precizat medicul Cristina Nita.

Dieta cea mai la indemana este, asadar, o alimentatie sanatoasa, care trebuie sa respecte cateva principii de baza. Astfel, este obligatoriu sa respectam orarul meselor – mic dejun, pranz si cina, plus doua gustari intre mese, dar si sa fim atenti la calitatea si cantitatea alimentelor consumate.
Sursa: Tania Purcaru