Indicele temperatura umezeala a atins pragul critic de 80 unitati in municipiul Baia Mare. Temperatura aerului este de 31 grade Celsius, dar cea resimţită este de 37 grade Celsius.
Indicele temperatura umezeala atins pragul critic de 80 unitati şi în municipiul Sighetu Marmației, unde se înregistrează 31 grade Celsius, dar temperatura resimţită este de 35 grade Celsius.
Sfaturi pentru combaterea caniculei
Pentru atenuarea efectelor nefavorabile ale temperaturilor deosebit de ridicate asupra sănătăţii, recomandăm populaţiei următoarele măsuri:
● evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11.00 – 18.00;
● purtarea de pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
● pe parcursul zilei se vor face duşuri călduţe;
● zilnic se vor consuma între 1,5 – 2 litri de lichide (apă, apă plată, ceai de
plante, sucuri de fructe), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
● nu se va consuma alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
● se vor evita băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice şi favorizează deshidratarea;
● se vor consuma fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii)
● se vor evita activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit);
● dacă în locuinţă există aer condiţionat, se va regla aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală
– Servicii de creare site web
