ALIMENTATIE – Peste 70% dintre parintii romani includ mici gustari in alimentatia zilnica a copiilor lor

Peste 70% dintre parintii romani includ in alimentatia zilnica a copiilor lor cateva mici gustari, servite intre mesele principale, pentru o performanta scolara mai buna, potrivit unui comunicat remis Mediafax.

Conform sursei citate, tot mai multi parinti inteleg rolul unui program alimentar corect pentru ca fiii si fiicele lor sa aiba o performanta mentala la cote maxime. Astfel, un studiu realizat de Nestlé Nesquik a relevat faptul ca 72% dintre parintii romani includ in alimentatia copiilor lor cateva mici gustari dintre mese.

Gustarile imbunatatesc capacitatea de concentrare si performanta fizica a copiilor. In timpul programului scolar, este foarte important ca aceste gustari sa completeze mesele principale cu vitaminele si mineralele necesare unei dezvoltari armonioase. Astfel, parintii sunt sfatuiti sa aleaga pentru micul dejun produse din cereale integrale, care contin vitamine din complexul B, vitamina C si minerale (fier, calciu). Pentru o gustare cat mai atractiva, cerealele integrale pot fi insotite de un pahar de lapte preparat cu Nesquik Plus cacao instant, care poate asigura copiilor pana la 15% din necesarul zilnic din vitaminele C, E, B1, B3, B5, B6 si B9, precum si o treime din doza zilnica de calciu.

Gustoase si hranitoare, fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca dintr-o alimentatie diversificata, continand la randul lor fibre, dar si numeroase minerale si vitamine. Parintii trebuie sa se asigure ca pe parcursul zilei, cei mici consuma doua – trei fructe. Totodata, parintii nu trebuie sa uite de salatele colorate si garniturile de legume servite in timpul meselor principale.

De asemenea, o alimentatie echilibrata trebuie insotita de exercitii fizice regulate. Cel mai bine este ca activitatile fizice sa fie facute impreuna, pentru ca micutii sa le vada ca pe un obicei al intregii familii. Astfel, planul alimentar zilnic al unui copil activ ar trebui sa cuprinda: mic-dejun, pranz si cina, completate de doua gustari hranitoare si pline de vitamine si de cel putin o ora de exercitii fizice.

Studiul a fost realizat de agentia de research Unlock, in mai 2013, prin metodologia Cati, pe un esantion reprezentativ la nivel national de 300 respondenti cu copii intre 6 si 12 ani, provenind din mediul urban.
Sursa: Mediafax