SPORT – Sfaturi pentru o silueta de invidiat dupa sarbatori (VIDEO)

Vezi VIDEO
Odata cu inceputul anului nou baimarenii isi fac planuri pentru vacante de neuitat sau isi pun dorinte pe care au de gand sa si le indeplineasca. Inainte de a porni insa in concediu ei isi pregatesc silueta pentru a arata cat mai bine. Si cum perioada sarbatorilor tocmai a trecut, salile de fitness din municipiu au fost luate cu asalt de catre cei care doresc sa uite de greutatea in plus acumulata dupa mesele copioase de sarbatori.

Pentru a ajunge la silueta de invidiat, instructorii recomanda cateva exercitii care trebuie urmate cu strictete. Efectul acestora insa se vede doar dupa un program respectat intocmai.

“Exercitiile cardio sunt cele mai importante. De exemplu, bicicleta, banda sau stepper. Este recomandat ca oamenii sa faca cardio de cel putin cinci ori pe saptamana, intre 20 si 30 de minute pe zi”, a declarat Dacian Matesan, isntructor la o sala de fitness din Baia Mare.

Pentru o silueta de invidiat, trebuie sa tinem cont insa si de alimentatie. Mai ales ca tocmai a trecut perioada sarbatorilor de iarna, cand masa servita a fost plina de calorii.

“Alimentatia trebuie sa fie bazata pe foarte putini carbohidrati, mai ales dupa sarbatori, cand toata lumea a acumulat foarte mult. Va trebui sa renunte la calorii multe, la cartofi prajiti, la vesnicul carnat de Craciun, la mancarurile foarte grase de Revelion”, a mai adaugat Dacian Matesan.

Pe langa alimentatia echilibrata, este recomandata si renuntarea la consumul de alcool si fumat. Odihna este si ea un factor important in dobandirea siluetei perfecte. Cu mai multe momente de repaus si exercitii fizice multe vom reusi sa ii facem invidiosi pe cei care ne privesc. Cel putin asta sustin specialistii in domeniu.

Sursa: Simona Vasiac