SFATURI – Alimentele bogate in vitamine ne pot salva de astenia de toamna, sustin medicii maramureseni (VIDEO)

Vezi VIDEO
Vremea mohorata din ultima perioada, dar si scurtarea zilelor si, implicit, lipsa luminii naturale pot crea probleme de sanatate. Medicii atrag atentia ca nu doar meteosensibilii sunt afectati de schimbarea de anotimp, ci si persoanele care pana zilele trecute debordau de energie si vitalitate. Somnolenta, depresia sau lipsa de concentrare sunt doar cateva dintre primele simptome care apar in cazul asteniei de toamna.

Cele mai acute simptome ale asteniei de toamna sunt resimtite de copii si varstnici, lipsa chefului de joaca la cei mici sau apatia persoanelor de varsta a treia putand fi semne ale acestei probleme medicale. Cu toate astea, astenia de toamna poate aparea la orice persoana.

„Primavara si toamna sunt doua anotimpuri care predispun, din pacate, la astenie. Astenia se caracterizeaza printr-o stare de somnolenta sau agitatie, printr-o stare de disconfort, prin dureri de cap, prin transpiratii, printr-o stare care ne da un sentiment de apasare, uneori chiar depresie”, a explicat medicul de familie Gheorghe Lascu.

Pentru a putea preveni astenia de toamna, medicii recomanda adoptarea unei alimentatii bogate in vitamine. Acestea ajuta organismul sa treaca mult mai usor peste schimbarile climatice care conduc la astenie si totodata, protejeaza impotriva racelilor, care sunt mult mai frecvente in aceasta perioada.

„Odata cu venirea toamnei beneficiem din plin de fructe, de legume, produse proaspete care ne asigura un necesar de vitamine, indiferent de grupul de care putem vorbi. Si avem un grup de vitamine mai frecvent, vitaminele din grupul A, D, E, K, pe care le putem gasi in produse proaspete, pe piata baimareana, in momentul de fata. Fie ca vorbim de varza rosie, de salata verde, de urzici, spanac, in galbenusul de ou, in lactate, in branzeturi, aici gasim aceste vitamine”, a mai aratat medicul Gheorghe Lascu.

Persoanele predispuse la astenie nu trebuie sa uite de grupul de vitamine B, dar si de vitamina C, care, conform medicilor, reprezinta suportul energetic zilnic al organismului uman. Totodata, un element esential este sportul, care, practicat regulat, ajuta la pastrarea unui sistem imunitar puternic.
Sursa: Gabriela Kuhajda