Râsul, cea mai bună armă împotriva stresului

Psihologul bulgar dr.Margarita Bakraceva susţine că râsul este cea mai bună armă pentru a combate stresul, iar zâmbetul aduce fericire, două dintre componentele sănătăţii mintale fiind emoţiile şi relaţiile pozitive cu ceilalţi.

Umorul este strategia eternă de a face faţă stresului. Cel mai mare avantaj este apariţia sa spontană, care ne ajută chiar şi în cele mai dificile momente, pentru că buna dispoziţie conduce la o scădere a tensiunii, remarcă psihologul. În opinia sa, zâmbetul este singurul antidot pentru energia negativă la care suntem supuşi, este întruchiparea singurei emoţii universale pozitive cu care ne naştem, bucuria.

„Un zâmbet sincer semnalizează creierului şi corpului că situaţia nu este chiar atât de gravă şi echilibrează fiziologic efectele negative ale stresului asupra organismului, care formează un alt tip de reacţie şi conduce la o scădere a sistemului imunitar. Pe scurt: un zâmbet înseamnă sănătate”, a subliniat dr.Bakraceva. Expertul consideră că modul în care situaţia actuală legată de pandemia de coronavirus va afecta sănătatea mentală a oamenilor depinde de doi factori principali – unul este durata crizei, iar celălalt este informaţia oferită. „Este bine ca informaţiile negative să fie limitate, fiind oferite cât mai multe informaţii neutre pentru a obţine un grad mai mare de securitate într-o situaţie în care simţim că ne fuge pământul de sub picioare şi totul este absolut necunoscut. În cazul în care poziţia exprimată de majoritatea oamenilor este de genul: ‘Nu avem de ales’ sau ‘Până aici a fost cum a mai fost, însă de-acum încolo va fi groaznic’ este deosebit de important să ne gândim cu atenţie la decizii corecte, şi nu să ne aruncăm spre noi direcţii şi încercări în fiecare zi. Această tendinţă destabilizează şi testează răbdarea oamenilor”, este de părere dr.Bakraceva.