În psihologie, această idee surprinde un adevăr profund despre modul în care funcționează mintea noastră. De multe ori, nu situațiile în sine ne consumă energia, ci lupta interioară continuă cu ceea ce este deja real.
Ce înseamnă rezistența?
Rezistența apare atunci când refuzăm să acceptăm o emoție, un eveniment sau o situație.
Spunem în mintea noastră:
„Nu ar trebui să mi se întâmple asta.”
„Nu vreau să simt furia/tristețea/frica.”
„Nu este corect.”
Problema este că realitatea nu se schimbă pentru că noi o respingem. În schimb, creierul rămâne blocat într-o stare de alertă. Se activează stresul, tensiunea crește, iar energia noastră psihică se consumă în lupta cu „ceea ce este”.
Din perspectivă psihologică, rezistența înseamnă:
negarea emoțiilor
evitarea confruntării
lupta constantă cu trecutul sau cu lucruri pe care nu le putem controla
Iar această luptă este epuizantă.
Ce înseamnă acceptarea?
Acceptarea nu înseamnă resemnare.
Nu înseamnă că îți place ce se întâmplă.
Nu înseamnă că renunți.
Înseamnă să spui:
„Asta este realitatea acum. Nu pot schimba faptul că s-a întâmplat. Dar pot alege cum răspund.”
Acceptarea este un proces matur de reglare emoțională. Atunci când încetăm să ne mai opunem realității, energia eliberată poate fi folosită pentru soluții, adaptare și creștere.
Acceptarea reduce stresul, crește claritatea mentală, permite vindecarea, redă sentimentul de control.
De ce acceptarea te împuternicește?
Pentru că îți mută atenția de la „de ce mi se întâmplă?” la „ce pot face de aici înainte?”.
Când accepți, îți recunoști emoțiile fără să te identifici complet cu ele. Îți asumi responsabilitatea pentru alegerile tale. Ieși din rolul de victimă și devii autorul propriului răspuns.
Acceptarea este un act de curaj. Este momentul în care încetezi să mai lupți cu realitatea și începi să construiești pe baza ei.
Un exercițiu simplu
Data viitoare când simți că ceva te copleșește, încearcă să te întrebi:
Ce anume încerc să controlez, de fapt?
Este acest lucru în puterea mea?
Dacă accept situația așa cum este acum, care ar fi primul pas constructiv?
De multe ori, doar această schimbare de perspectivă reduce presiunea interioară. Rezistența te ține blocat în trecut. Acceptarea te aduce în prezent. Iar puterea reală există doar în prezent.
Dacă ce ai citit rezonează cu tine, poate este momentul să lași jos o luptă care te obosește de prea mult timp.
Mai multe articole semnate de Ioana-Lorena Marchiș puteți găsi accesând următorul link:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087801557217
Psiholog Ioana-Lorena Marchis
– Servicii de creare site web
