ADVERTORIAL – Inotul si beneficiile inotului

Inotul este un sport complex si complet, potrivit si recomandat atat femeilor si barbatilor, cat si copiilor. Este unul din sporturile nobile, care-ti ofera nenumarate beneficii si, per total, te ajuta sa te simti si sa arati mai tanar.

Asta inseamna ca piscina este locul ideal pentru a antrena muschii intepeniti sau articulatiile dureroase, in special daca suferi de artrita.

BENEFICIILE INOTULUI:
1. Creste tonusul si forta musculara
Inotul este perfect pentru a tonifia si fortifica muschii, si principalul motiv este ca apa are o densitate de 12 ori mai mare decat aerul, ceea ce face inotul o activitate de 12 ori mai dificila decat jogging-ul.

2. Inima mai sanatoasa
Un alt avantaj al acestui sport este acela ca intareste inima, ajutand-o sa devina mai mare si sa pompeze sangele mai eficient, reducand riscul aparitiei bolilor cardio vasculare si ajutand totodata la reducerea tensiunii arteriale.

3. Controlul greutatii
Nu degeaba britanicii, care au mari probleme cu kilogramele in plus, au unda verde sa inoate pe gratis in peste 1.000 de piscine din regat, gratie unui program guvernamental care a costat 140 de milioane de lire sterline.
Cand vine vorba de a face miscare si de a slabi, parca cel mai bine e sa faci sportul care iti ofera si posibilitatea de a te distra. De departe, inotul e cea mai buna alegere.

4. Imbunatateste colesterolul
Pentru o functionare optima a organismului, trebuie sa avem niveluri mai ridicate de colesterol “bun” (HDL) decat colesterol “rau” (LDL). Inotul aduce o balanta pozitiva a acestor 2 tipuri de colesterol si s-a dovedit faptul ca inotul ajuta la marirea nivelurilor de colesterol bun (HDL).

5. Reduce riscul aparitiei diabetului
Exercitiile aerobice, si in special inotul, sunt foarte bune pentru a reduce riscul aparitiei diabetului de tip 2. Fiecare 500 calorii arse printr-un exercitiu aerobic reduce riscul aparitiei diabetului de tip 2 cu 6%. Daca inoti de 3 ori pe saptamana, cate 30 minute de fiecare data, vei arde, in medie, cam 900 calorii, si reduci astfel riscul aparitiei diabetului cu 10%. Daca ai deja diabet de tip 1, inotul oricum te ajuta, deoarece mareste sensibilitatea organismului la insulina.

6. Traiesti mai mult
Daca aspectele aratate pana acum nu te-au convins de avantajele inotului, poate ca asta o va face: vei trai mai mult! Cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Sud au facut un studiu desfasurat pe o perioada de 32 ani, pe 40547 barbati cu varsta cuprinse intre 20 si 90 ani, si au descoperit ca cei care au practicat inotul ca o activitate regulata au avut o rata a mortalitatii cu 50% mai mica fata de cei care au facut jogging, care s-au plimbat sau care nu au practicat nici un sport.

7. Flexibilitate marita
Spre deosebire de antrenamentele cu greutati, unde fiecare antrenament se concentreaza pe anumite grupe musculare, generand astfel miscari limitate, inotul genereaza miscari complete, care ajuta articulatiile sa ramana flexibile.

Concluzii:
Inotul este un sport elegant si frumos, potrivit oricarui sex sau varste. Insa un aspect foarte important este acela ca poate fi practicat si de copii si chiar este recomandat! Oricine vrea tot ce este mai bun pentru copiii sai, iar lectiile de inot, urmate de antrenamentele regulate in bazin, reprezinta cea mai buna modalitate de a-i asigura copilului tau un trai sanatos, precum si un aspect fizic frumos si bine proportionat.

Asadar, va asteptam la centrul nostru pentru a testa pe pielea dumneavoastra beneficiile pe care vi le pot aduce bazinele pe care vi le punem la dispozitie si cu siguranta corpul dumneavoastra va va fi recunoscator.

La AquaSport DruRelax ai parte de sanatate!
Sursa: Advertorial