SFATURI – Dietele alimentare pot reprezenta un risc pentru organismul uman. Cum alegem regimul alimentar perfect (VIDEO)

Vezi VIDEO
In dorinta de a mai slabi cateva kilograme, maramuresenii aleg sa urmeze diferite diete despre care afla de pe internet in loc sa apeleze la sfatul unui medic specialist. Medicii nutritionisti trag un semnal de alarma asupra riscurilor la care se expun cei care adopta o dieta care nu este potrivita pentru ei. Specialistii spun ca un regim alimentar ales gresit poate avea efecte grave asupra corpului uman.

Din punctul de vedere al medicilor nutritionisti, o dieta reprezinta un stil de viata sanatos si nu o solutie de momentul care ajuta la indepartarea kilogramelor in plus. Din dorinta de a avea un corp cat mai suplu, numeroase persoane recurg la un regim alimentar incomplet, care poate sa accentueze afectiunile renale, bolile cardiovasculare sau hipertensiunea.

„O dieta trebuie sa fie echilibrata calitativ si cantitativ pe principii alimentare. Deci dieta recomandata de ghidurile si forurile nationale si internationale inseamna sa fie echilibrata din punct de vedere al carbohidratilor, al lipidelor, al proteinelor, al continutului de sare si de colesterol. Nu recomandam niste diete hiperproteice si scaderea in greutate bazata pe catabolizarea acestor regimuri foarte hiperproteice pentru ca pot sa apara tot felul de afectiuni secundare si o dieta inseamna un stil de viata“, a explicat Alina Buduru, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice.

Medicul a mai aratat ca o dieta tinuta pentru o perioada scurta de timp, urmata de revenirea la stilul obisnuit de viata este o alta greseala comuna in randul celor care aleg sa tina un regim alimentar.

„Poti sa faci complicatii renale, mai ales in dietele hiperproteice. Posibil la o persoana cu o afectiune incipienta renala, cu diabet sau hipertensiune, pe parcursul dietei sa progreseze foarte mult afectiunea, poate incipienta sau poate nemanifestata clinic inainte. Si la fel, tinuta ani de zile categoric va fi cu urmari. Nu e o dieta pe care sa o poti tine toata viata“, a adaugat medicul.

Cea mai buna solutie, din punctul de vedere al medicului specialist, este o alimentatie sanatoasa si cat mai multa miscare. „Dieta recomandata ar fi pe un procent de 25% continut de grasimi, 55% continut de glucide, 15-20% continut de proteine. Incercam sa ne ferim de alimentele foarte grase. Automat vor avea un continut crescut de calorii si, bineinteles, vor depasi echilibrul, adica consumul caloriilor va fi mai mic decat aportul. Mai multe legume fructe, miscare si lactate slabe, proteine de natura vegetala si mai putin animala si, bineinteles, nu dulciuri concentrate care au un continut foarte ridicat de carbohidrati. La fel si lipidele, prajiturile, sucurile, inghetatele“, a mai spus Alina Buduru.

Pentru o informare corecta asupra efectelor nocive pe care un regim alimentar le poate avea asupra organismului dumneavoastra, specialistii recomanda initial un consult medical si respectarea sfaturilor medicului.
Sursa: Cosmin Carp