Odata cu inaintarea in varsta, nivelul de hidratare al pielii scade, iar tenul devine mai sensibil, astfel ca, pentru pastrarea aspectului tanar al tegumentului si pentru a incetini procesul de imbatranire, pot fi folosite cinci metode simple, informeaza fitnea.com.
Procesul de imbatranire este firesc si nu poate fi oprit. Odata cu inaintarea in varsta, pielea isi pierde hidratarea si devine mai sensibila. Cu toate acestea, exista mai multe metode de a incetini procesul de imbatranire, pentru un aspect mai tanar al tenului.
Cel mai important lucru este acela de a consuma foarte multa apa. Corpul uman este 60 % apa, iar activitatile zilnice consuma aceasta rezerva, care trebuie refacuta. Pentru o piele neteda si proaspata, dar si pentru a elimina toxinele din organism este foarte important sa fie consumate cel putin opt pahare de apa pe zi.
Pe de alta parte, cercetarile au aratat ca stresul mental accelereaza procesul de imbatranire. Astfel, in situatii de stres, persoanele isi pierd echilibrul natural al corpului care controleaza secretia de hormoni, refacerea celulelor si a colagenului. Astfel, yoga, respiratia profunda si meditatia reduc stresul, oxigeneaza creierul, stimuleaza circulatia si cresc nivelul de energie.
Un alt mod de a incetini procesul de imbatranire este realizarea unei masti faciale din fructe. Se poate apela la un amestec de papaya zdrobit. Enzima din acest fruct, papaina, exfoliaza celulele moarte si reduce depunerile de melanina. De asemenea, tenul poate fi masat cu felii de capsuni, care contin betacaroten si vitamina A, pentru regenerarea colagenului. Mastile cu aloe vera contribuie la reducerea ridurilor si incetinesc procesul de imbatranire.
Totodata, exercitiile fizice mentin tonusul muscular, reduc problemele cardiovasculare si ajuta persoanele sa ramana in forma si sa se simta mai tineri. Sportul stimuleaza circulatia si imbunatateste activitatea intelectuala, iar plimbarile sunt un mod excelent de a face miscare.
O dieta alimentara sanatoasa si echilibrata ajuta la pastrarea aspectului tanar al tenului. Astfel, dintr-o alimentatie echilibrata nu ar trebui sa lipseasca fructele si legumele, bogate in antioxidanti, care apara organismul de boli asociate cu imbatranirea. De asemenea, carnea rosie trebuie consumata moderat, in timp ce pestele si fructele de mare pot fi introduse din belsug in dieta alimentara. De evitat este si painea alba, putand fi inlocuita cu paine integrala si cat mai multe cereale.
Sursa: Mediafax
– Servicii de creare site web
