ZILE DE FOC – RECOMANDARI – Trei zile toride in vestul si nord-vestul tarii

Meteorologii au anuntat pentru zilele urmatoare o vreme exagerat de calda, cu temperaturi care ar putea ajunge la 35 de grade Celsius in zonele urbane. Indicele de confort termic ar putea fi depasit in vestul tarii, dar si in nord-vest, astfel incat populatia este sfatuita sa isi ia masuri suplimentare de protectie si sa consume multe lichide.

Zile de foc vor fi si in Maramures, unde frecvent se vor atinge temperaturi de 32-33 de grade Celsius. Caracteristicile meteo vor fi la fel in urmatoarele trei zile, abia spre finalul saptamanii – mai precis duminica – fiind prognozate ploi.

Deocamadata, incalzirea vremii nu a dus la inmultirea solicitarilor la Ambulanta, insa batranilor si bolnavilor cronici li se recomanda sa nu iasa din casa la orele amiezii, cand aerul va fi greu respirabil. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente.

Recomandari cadru pentru prevenirea incidentelor in timpul perioadelor de temperaturi extreme :
· Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11.00 – 18.00;
· Daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;
· Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;
· Daca nu aveti aer conditionat in locuinta, la locul de munca, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine);
· Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;
· Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;
· Beti zilnic intre 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
· Nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
· Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
· Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deorece acestea contin o mare cantitate de apa;
· O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa;
· Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
· Aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;
· Pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate.
Sursa: I.O.