O silueta zvelta poate fi pastrata prin simpla trezire de dimineata, pentru a beneficia de putina lumina matinala, arata un studiu aparut miercuri in revista americana PLOS ONE si preluat de AFP. Studiul, care s-a desfasurat pe un esantion de doar 54 de voluntari, a demonstrat ca cei mai slabi dintre ei nu faceau nici mai multa miscare si nici nu mancau neaparat mai bine decat ceilalti, ci se expuneau mai mult la lumina naturala dis-de-dimineata.
‘Cu cat expunerea la lumina naturala are loc mai devreme, cu atat indicele de masa corporala (IMC) este mai mic’, afirma Kathryn Reid, profesor de neurologie la scoala de medicina a Northwestern Unviersity Feinberg, coautor al studiului.
Participantii la studiu au avut in medie 30 de ani. Ei au purtat la incheietura mainii un aparat care a masurat expunerea la lumina si ciclurile de somn. S-a consemnat si tot ce au mancat participantii in timpul celor sapte zile cat a durat studiul.
Expunerea la lumina diminetii a influentat indicele de masa corporala al voluntarilor, indiferent de nivelul activitatii fizice desfasurate, de aportul caloric, de timpul alocat somnului sau de varsta. Potrivit rezultatelor studiului, lumina matinala influenteaza cu 20% indicele de masa corporala.
‘Lumina este cel mai important agent care regleaza ceasul intern, acesta regland la randul sau ritmul circadian (ce are o oscilatie de circa 24 de ore — n.r.), iar ultimul raspunde de balanta energetica’, adauga Phyllis Zee, o alta coautoare a studiului. ‘Concluzia este ca oamenii trebuie sa incerce sa se expuna mai mult la lumina naturala intre opt dimineata si pranz’, mai spune ea.
Sursa: Agerpres
– Servicii de creare site web
