SFATURI – Ce trebuie sa facem pentru ca schimbarile bruste de temperatura sa nu ne afecteze organismul? (VIDEO)

Vezi VIDEO
Schimbarile bruste de temperatura determina aparitia stresului. Specialistii recomanda ca in aceasta perioada de inceput de toamna sa consumam cat mai multe legume si fructe proaspete pentru a evita situatiile neplacute. Mai mult, si hidratarea reprezinta un factor important pentru a ne mentine starea de sanatate.

Schimbarile bruste de temperatura, fluctuatiile mari de la zi la noapte reprezinta un stres pentru organismul uman.

“Acest stres se poate manifesta sub diverse forme.Vorbim de stare de agitatie sau moleseala sau de o stare de transpiratie sau caldura. Depinde de la caz la caz sau de la persoana la persoana si, mai ales, in functie de bolile cronice pe care le are fiecare om, daca este bolnav. De asta este bine ca in aceasta perioada sa ne adaptam imbracamintea la conditiile climatice existente inceputului de toamna”, a declarat Gheorghe Lascu, medic de familie.

Asadar, dimineata trebuie sa ne imbracam un pic mai bine dar nu inseamna ca trebuie sa luam prea multe haine pe noi. Nici macar copiii nu trebuie infofoliti. Consumul de legume cat si de fructe proaspete ramane in continuare recomandarea medicilor pentru inceputul toamnei.

“Avem de toate in acest moment, si legume proaspete si fructe. Abuzati de ele! Faceti exces de ele! Mancati-le in stare cruda. Nu uitati sa le spalati cat se poate de bine pentru ca daca nu sunt spalate pot fi transmise tot felul de boli dar consumati cat mai multe legume si fructe proaspete”, a declarat Gheorghe Lascu, medic de familie.

Specialistii mai recomanda pentru aceasta perioada hidratarea corecta a organismului. Astfel, consumul de minim doi litri de lichide pe zi ramane in continuare o regula de respectat.

Sursa: Simona Vasiac