SFAT – SPECIALISTI – O saptamana de detoxifiere, necesara inaintea mesei imbelsugate de sarbatori (VIDEO)

Vezi VIDEO
Mesele imbelsugate de sarbatori se pot transforma intr-un calvar, daca organismul nu este pregatit pentru a face fata volumului mare de mancaruri grase sau dulciuri. Pentru a nu ne refuza niciuna din bunatatile care se consuma de Craciun, specialistii ne recomanda o cura de detoxifiere cu cel putin o saptamana inainte de sarbatori. Produsele naturale, ceaiurile si leguminoasele nu trebuie sa ne lipseasca din dieta.

Ceaiul de papadie, rostopasca, sunatoare sau musetel sunt cel mai des indicate de nutritionisti pentru curatirea organismului. Pe langa acestea, un aport imbogatit de fibre are efect laxativ si detoxifiant puternic.

“Cura de detoxifiere ar fi ideal ca toata lumea sa o faca o data pe an. Exista pe piata tot felul de produse naturale, la care se face reclama agresiva in ultima vreme, pentru detoxifierea colonului. Trebuie o saptamana, exact ca la calculator! Organismul sa fie resetat ca sa stie ca iesim din rutina sau din obisnuintele zilnice”, a spus medicul Felicia Borz.

Specialistii spun insa ca, pe langa ceaiuri, legumele in stare cruda nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. Salatele sunt cele cu care cele ar trebui sa inceapa masa. Si fructele au rol detoxifiant. Fresh-urile din mere, ridichi si ghimbir curata organismul.

“Sa introducem in alimentatia noastra leguminoasele, care sunt o sursa de proteina esentiala, de aminoacizi esentiali, cum sunt soia, lintea, mazarea, fasolea. Sa nu lipseasca din alimentatia noastra nici salatele de cruditati, sa incepem masa cu salate, iar in farfuria noastra sa se gaseasca o coloratura diversa”, a sfatuit nutritionistul Corin Jianu.

Cel mai important insa in cura de detoxifiere este consumul ridicat de lichide, atrag atentia specialistii.

“Acea poveste cu un litru si jumatate-doi de lichide nu este numai o poveste, este doza care ne-ar trebui la toti, supa, ceaiuri si alte lichide sa fie de circa 2 litri ar fi ideal. Daca ar fi ceaiuri, ar fi si mai bine”, a adaugat medicul.

O alta regula peste care specialistii ne sfatuiesc sa nu trecem pentru a fi sanatosi este sa nu mancam pe fuga, in fata televizorului sau a calculatorului.
Sursa: Adina Timis