În fiecare an, în ultimul weekend din octombrie, România trece oficial la ora de iarnă. Astfel, în noaptea de sâmbătă (25 octombrie), spre duminică (26 octombrie), la ora 04:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră la 03:00, oferindu-ne o oră în plus de somn.
Momentul marchează revenirea la fusul orar standard – Eastern European Time (EET), utilizat pe timpul iernii, care aduce cu sine atât beneficii, cât și provocări pentru ritmul biologic al fiecăruia.
Ora de iarnă, denumită și „ora standard”, marchează revenirea la ritmul natural al luminii solare. Aceasta este opusul orei de vară, introdusă pentru a profita mai mult de lumina naturală pe timpul serii. Trecerea la ora de iarnă înseamnă dimineți mai luminoase și seri întunecate mai devreme, odată cu scurtarea zilelor din sezonul rece.
Deși pare mai ușor de tolerat decât trecerea la ora de vară, schimbarea ceasului poate crea dificultăți de adaptare, în special pentru persoanele cu un program regulat de somn. Potrivit medicilor, persoanele care au obiceiul să se culce devreme pot resimți această schimbare ca fiind mai dificilă.
Problema principală constă în faptul că starea de somnolență apare mai târziu (în timp) decât de obicei, ceea ce poate face dificilă adormirea la ora obișnuită. Specialiștii recomandă să menținem o oră fixă de trezire și să permitem ceasului nostru biologic să își ajusteze treptat ora de culcare.
România va reveni la ora de vară în primăvara anului viitor, în noaptea de 29 martie 2026, când ceasurile se vor da înainte cu o oră, de la 3:00 la 4:00.
– Servicii de creare site web
