DETOXIFIERE – O cura de cruditati pana la Anul Nou ajuta la silueta, dar mai ales la sanatate (VIDEO)

Vezi VIDEO
O cura de detoxifiere le recomanda medicii celor care in aceste zile au abuzat de mancaruri grase. Astfel, carnatii, fripturile si prajiturile cu crema trebuie inlocuite pana la revelion cu legume, fructe si lactate, regimul alimentar fiind bun nu doar la silueta, ci mai ales la refacerea organismului dupa ospetele de Craciun.

Nutritionistii recomanda consumarea zilnica a cinci portii de cruditati: o portie de legume proaspete la pranz si doua portii de fructe intre mese. De asemenea, este indicat consumul de ceiauri, cele mai bune fiind din papadie, care detoxifica ficatul, de sunatoare si rostopasca, precum si din musetel, planta care curata intestinul. Dieta va face ca festinul de Anul Nou sa nu le cada greu gurmanzilor.

“Sarbatorile de obicei implica mese mai copioase, alimentatie in exces, consum de alcool in exces, atmosfera incarcata de fum ceea ce poate duce la alterarea starii de sanatate, ce poate duce de la usoare indigestii pana la probleme grave digestive”, a spus nutritionistul Eva Vincze.

Consumul alimentelor grase poate provoca probleme digestive, unele chiar grave, atentioneaza medicii. “Cel mai simplu ar fi o colica biliara, care se rezolva cu niste medicamente. Din pacate, cresc foarte mult cazurile de pancreatita pentru ca mancarea ramane in intestine, fiara nu reuseste sa secrete toate sucurile care trebuiesc si atunci pancreasul este suprasolicitat”, a spus medicul Felicia Borz.

Fibrele, care se gasesc din abundenta in legume si fructe proaspete precum si painea integrala, orezul brun ori mazare, sunt, de asemenea recomandate. La fel cum medicii sustin ca un mic dejun compus din lactate si cereale neprelucrate, respectiv un pranz cu peste si legume aduc un plus de sanatate.
Sursa: Adina Timis