Stresul este o mare problema cu care se confrunta actuala societate, iar in incercarea reducerii acestuia oamenii apeleaza la diverse metode, cum ar fi cursurile de yoga si dansul, nestiind ca solutia se gaseste in consumul anumitor alimente, printre care afinele si portocalele.
Portocalele nu sunt doar o gustare sanatoasa si delicioasa, ci sunt foarte bogate si in vitamina C. S-a descoperit faptul ca vitamina C reduce stresul, iar tensiunea arteriala revine la valorile normale dupa un moment mai tensionat al zilei.
Concentrate in antioxidanti, afinele ataca direct stresul, actiunea acestora asupra creierului fiind de trei ori mai puternica decat a unei doze de cofeina. La fel ca portocalele, acestea sunt bogate in vitamina C, ajutand la reducerea acumularii stresului si posibilelor raceli.
O leguma ce poate fi inclusa cu succes in orice dieta si care ajuta la reducerea stresului este sparanghelul. Acesta este bogat in acid folic si ajuta la stimularea starii de spirit.
Pe de alta parte, pentru a diminua tensiunea arteriala este recomandat un consum adecvat de potasiu, acesta regasindu-se in avocado. Grasimile nesaturate si potasiul din avocado ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la indepartarea stresului.
Serotonina si melatonina, responsabile pentru reglementarea starii de spirit si de sanatate, se gasesc in sushi. De asemenea, orezul in rulouri ofera raportul ideal de proteine – cardohidrati, organismul simtindu-se plin de energie.
Sursa: Mediafax
– Servicii de creare site web
