DIETA SARBATORI – Medicii recomanda maramuresenilor mancaruri usoare si sport dupa Revelion (VIDEO)

Vezi VIDEO
Pentru a evita problemele de sanatate, dupa consumul de grasimi si prajeli din timpul sarbatorilor de iarna, medicii si antrenorii de fitness ii sfatuiesc pe maramureseni sa revina la o dieta echilibrata si sa practice mai mult sport. Pentru ca, de-a lungul timpului, cele mai intalnite probleme de sanatate cu care s-au confruntat maramuresenii in timpul sarbatorilor au fost colicile si gastritele, medicii ne sfatuiesc sa consumam alimente cu moderatie si sa evitam condimentele si prajelile.

Pentru ca sarbatorile de iarna nu s-au sfarsit, medicii recomanda maramuresenilor sa fie atenti la alimentele pe care le consuma si sa tina cont si de cateva reguli pentru a evita problemele de sanatate. Conform sfaturilor, trebuie sa evitam condimentele, grasimile si prajelile si sa consumam cat mai multe lichide.

“Fata de anul trecut a crescut numarul persoanelor cu probleme. Anul trecut nu am avut atat de multe cazuri de pancreatite, colici biliare, gastrite, dar anul acesta am avut cazuri care mai de care mai complicate, care au necesitat internarea. Am avut cazuri de persoane care erau sa se innece din cauza consumului unor alimente. Evident, nu este recomandat nici ardeiul iute, piperul, boia, prajelile sau afumaturile. Stiu ca toata lumea zice ca mancarea n-are gust, dar are daca ii punem putina lamaie sa o acrim, putina sare, ca sa-i dam gust, si sunt atatea alte mirodenii…”, a precizat Gheorghe Lascu, presedintele Societatii Medicilor de Familie din Maramures.

Pe langa renuntatul la dulciuri si prajeli, pentru un stil de viata sanatos medicii recomada si practicarea unui sport. Instructorii de fitness spun ca cele mai indicate exercitii pentru detoxifierea organismului sunt cele pe banda, bicicleta sau stepper.

“Exercitiile cardio sunt pentru a consuma caloriile si a arde grasimile, dar si antrenamentul de forta ajuta la arderea calorilor, mai putin, dar un muschi lucrat e mult mai activ. Incep cu 10-15 minute, depinde de fiecare, poate chiar cu cinci, si treptat marim durata de cardio si combinam cu partea de aparate de forta, cu exercitiile de forta pentru tonifierea musculatorii”, a spus Ioan Pop, instructor la o sala de fitness din Baia Mare.

Pentru ca de Craciun numarul persoanelor care au solicitat ajutorul medicilor a crescut semnificativ, medicii recomanda maramuresenilor ca si de Revelion sa consume fructe si legume, lichide – sub forma de supe sau ciorbe -, carne proaspata (nu congelata!), de preferinta, peste sau pasare si nu porc.
Sursa: Adina Timis